Фитнес

Сушка тела для девушек: диета и упражнения против жира

Сушка тела для девушек: диета и упражнения против жира

Привести фигуру в идеальное состояние помогает сушка тела для девушек в домашних условиях. Процедура требует мотивации и собранности – предстоит самостоятельно организовать правильное питание, выделить ежедневное время для спортивных нагрузок. Наградой за ограничения станет изумительный внешний вид, повышение самооценки и прекрасное самочувствие!

Как убрать жир с рук и плеч: массаж, упражнения, обертывания

Как убрать жир с рук и плеч: массаж, упражнения, обертывания

Задавшись вопросом о том, как убрать жир с рук, запаситесь терпением – проблема не решается за пару недель. Разумное ограничение рациона и массаж обязательно помогут, но процесс пойдет быстрее при увеличении физической нагрузки. Качественная проработка разных групп мышц плечевого пояса – прямой путь к уменьшению объемов.

Как убрать живот после кесарева: дородовая стройность

Как убрать живот после кесарева: дородовая стройность

Кесарево сечение – операция, после которой молодой маме требуется время на восстановление. В этот период запрещены физическая нагрузка и резкие движения. Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, чтобы это было эффективно и безопасно для здоровья? Изучаем доступные способы, а также советы и опыт популярного тренера.

Как убрать жировые отложения с живота?

Как убрать жировые отложения с живота?

Не существует женщин, полностью довольных своей фигурой – о том, как убрать жир с живота, периодически задумывается каждая девушка. Но можно ли добиться локального похудения и стоит ли верить создателям мифов, обещающим максимальный эффект без всяких усилий?

Как похудеть к 31 декабря: способы «истончения» фигуры

Как похудеть к 31 декабря: способы «истончения» фигуры

Главный зимний праздник все ближе, и вопрос о том, как похудеть к Новому году, встает во всей остроте. Важно вовремя спохватиться, чтобы заняться своей формой. Впрочем, даже за несколько дней можно добиться желанных результатов – надо лишь выбрать самый подходящий, эффективный метод.

Как «слепить» стройные ножки: комплексная работа

Как «слепить» стройные ножки: комплексная работа

На свете найдется мало женщин, которые были бы полностью довольны своими объемами и формами. Как похудеть в ногах, избавиться от «наплывов» над коленями и целлюлита на бедрах, стать стройнее и привлекательнее? Для исполнения мечты потребуется приложить определенные усилия. Увеличенные физические нагрузки и спорт, правильное питание, смена самого ритма жизни – иногда этого вполне достаточно, чтобы приблизиться к идеалу. Если же «домашние» методы не помогают, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Худеем при помощи скандинавской ходьбы с палками

Скандинавская ходьба с палками, как быстрый метод похудения

Желаете быстро похудеть или просто как следует подкачать мышцы тела? Тогда скандинавская ходьба с палками будет для вас отличным решением. Ее техника несложна, а необходимый инвентарь можно приобрести во многих магазинах спортивных товаров. Конечно, тренировки будут изнурительными, но тяжесть занятий полностью оправдает полученный результат, который станет заметен буквально через неделю ежедневных упражнений. Узнайте, подойдет ли вам такой вид нагрузок, и наберитесь терпения: сейчас придется изрядно попотеть!

Сжигание калорий при ходьбе для похудения

Сколько сжигается калорий при ходьбе по улице или парку?

Знаете ли вы о том, что от лишнего веса можно избавиться с помощью обыкновенной ходьбы? Не обязательно истязать себя диетами и посещать фитнес центры: достаточно просто ежедневных прогулок на улице в различном темпе. Если вы посмотрите, сколько сжигается калорий при такой ходьбе, то будете приятно удивлены, а если станете уделять внимание таким занятиям ежедневно, то очень скоро заметите изменения в зеркале. Существует несколько видов ходьбы, работающих с разной с интенсивностью. Настала пора ознакомиться с ними и начать борьбу с лишними килограммами!

главные упражнения для нижнего пресса живота

Топ-4 действенных упражнений для нижнего пресса живота

Всем, кто следит за своей фигурой и желает выглядеть в купальнике или топике сногсшибательно, необходимо знать, что подтянуть мышцы и избавиться от лишних жировых отложений в области талии помогут упражнения для нижнего пресса живота. Для их выполнения потребуется всего 15–20 минут свободного времени в день, и результат не заставит себя долго ждать. С плоским и прокачанным животиком любая девушка будет чувствовать себя гораздо привлекательнее и увереннее.

Как сделать талию тонкой быстро

Четыре способа сделать талию тонкой

Каждый человек мечтает выглядеть лучше всех на свете. Но порою осуществлению этой мечты препятствуют непривлекательные складки на животе и боках. В этом случае просто необходимо заняться своей фигурой, чем быстрее, тем лучше. Что же делать? Спорт? Диеты? Смена образа жизни? И то, и другое, и третье! Не спешите пугаться и опускать руки – сделать талию тонкой, превратив себя в произведение искусства, под силу всем! Так как же худеть быстро, эффективно и безболезненно? Ответы вы найдете в этой статье.

Упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения

Чтобы привести свое тело «в порядок» не обязательно ежедневно посещать тренажерный зал! Наиболее экономичный способ вернуть вашему телу здоровье и красоту – занятия на фитболе для похудения! В данной статье мы расскажем, как правильно выбрать данный «тренажер», приведем некоторые упражнения, которые способствуют похудению и подтяжке мышц живота и ног. Вы удивитесь, как просто и без особых нагрузок можно попрощаться с лишним весом за довольно короткий срок!

Упражнения для подтяжки ягодиц: делаем бразильскую попку

Упражнения для подтяжки ягодиц: делаем бразильскую попку

О красивых подтянутых ягодицах мечтают многие девушки. Увы, одних лишь желаний для обретения попы своей мечты маловато. Нужно трудиться – настойчиво и целеустремленно. А вот где трудиться, выбирайте сами. Идеальный вариант – это, конечно же, фитнес-клуб, где всегда рядом опытный тренер. Но если нет возможности, придется стать тренером самой себе. А помогут в этом упражнения для подтяжки ягодиц. Регулярно выполняя их в домашних условиях, вы быстро добьетесь желаемого результата – соблазнительно-округлой, подтянутой и упругой попы.

Страница 1 из 212

О здоровье