Фитнес

Упражнения для пресса для девушек: «точим» талию

Упражнения для пресса для девушек: «точим» талию

Красивая, с подтянутыми мышцами и скульптурным прессом талия – мечта многих девушек. Но она не дается от природы, это – результат серьезной и кропотливой работы. Справиться с ней – по силам каждой упорной и целеустремленной девушке. В нашей статье мы постарались учесть все нюансы домашних тренировок, подобрали наиболее эффективные упражнения для пресса для девушек, рекомендации по организации правильного питания. А от тех, кто мечтает о красивом прессе, требуется лишь одно – внимательно со всем ознакомиться и проявить силу воли и стремление к победе.

Калланетика для похудения: комплекс упражнений

Калланетика для похудения: комплекс упражнений

Изобретенный в 80-х годах комплекс упражнений калланетика до сих пор не теряет своей популярности. Он является любимой фитнес-методикой и у британских аристократок герцогини Йоркской Сары Фергюссон и герцогини Корнуольской Камиллы, и у голливудских див Шэрон Стоун, Кортни Кокс, Джулии Робертс. Внушительный и говорящий за себя список, не так ли? Теперь пришел и ваш черед познакомиться с калланетикой для похудения. Возможно, вы также станете ярой поклонницей этой удивительной и эффективной методики, приносящей бодрость, здоровье и красоту.

Какова польза от утренней зарядки?

Какова польза от утренней зарядки?

Здоровье в порядке – спасибо зарядке! Каждый помнит эти строки со школьной или даже детсадовской скамьи, но далеко не каждый следует им в жизни. И платим мы за собственную лень и равнодушие своим же здоровьем и самочувствием. Именно от нашего нежелания – разбитое состояние по утрам, тяжелая голова, вялость и сонливость в течение дня, а также ненавистные лишние килограммы. И подтверждением тому не пустые слова, а целые научные программы и исследования, доказывающие пользу от утренней зарядки. Ну а если есть желание проверить их правдивость, нужно всего лишь встать на полчаса пораньше.

Как убрать пивной живот с помощью диеты и упражнений?

Как убрать пивной живот с помощью диеты и упражнений?

Когда над любимыми джинсами начинает нависать живот, напоминая сбежавшее из кастрюли тесто, а вы сами себе становитесь отвратительны, значит, пришла пора задуматься над вопросом, как убрать пивной живот. Увы, эта весьма актуальная в наше время проблема преследует большинство молодых людей, особенно тех, кому чуть за 30. Что же приводит к этому малоэстетичному явлению, и только ли пиво всему виной? Что следует предпринять, дабы как можно быстрее вернуть фигуре былую стройность и больше никогда не встречаться с пивным животом? На эти и многие другие вопросы ищите ответ в нашей статье.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Как известно, без физической нагрузки стройность не обретешь, но у современного человека не всегда есть возможность выделить время в плотном графике на занятия спортом. Однако необязательно проводить долгие часы в спортивном клубе или изнурять себя пробежками. Короткая утренняя зарядка для похудения и бодрости поможет надолго сохранить хорошую форму, держать мышцы в тонусе, а здоровье – в порядке. Какие упражнения и в какой последовательности выполнять, какой эффект они дают – обо всем этом можно узнать из нашей статьи и заодно подобрать для себя подходящий комплекс упражнений.

Эффективные упражнения для плоского живота

Эффективные упражнения для плоского живота

Хотите продемонстрировать ультрамодный купальник на своей сногсшибательной фигуре? До начала отпускного сезона, который вы, несомненно, проведете на морском побережье, остается ровно столько времени, сколько вам потребуется для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Возьмите на вооружение подходящую диету, упражнения для плоского живота, стройных ног и приступайте к выполнению фитнес программы. Ленивым просьба не беспокоиться, ведь восхищенные взоры мужчин, серенады и романтические прогулки достаются не только самым красивым, но и самым целеустремленным девушкам.

Базовые пилатес упражнения для похудения

Базовые пилатес упражнения для похудения

Нет лучшего средства для укрепления мышц и оздоровления организма, чем физические нагрузки. Одним из наиболее эффективных комплексов физических упражнений для похудения является пилатес. Метод был разработан доктором Пилатесом для улучшения природной гибкости и подвижности и является одним из тех редких видов физической нагрузки, который подходит большинству людей и почти не имеет противопоказаний. Кроме похудения он дает оздоровительный эффект, поэтому рекомендуется в качестве восстановительной терапии после травм, при борьбе с артритом, остеопорозом, болях в спине.

Страница 2 из 212

О здоровье