Упражнения для похудения

Сушка тела для девушек: диета и упражнения против жира

Сушка тела для девушек: диета и упражнения против жира

Привести фигуру в идеальное состояние помогает сушка тела для девушек в домашних условиях. Процедура требует мотивации и собранности – предстоит самостоятельно организовать правильное питание, выделить ежедневное время для спортивных нагрузок. Наградой за ограничения станет изумительный внешний вид, повышение самооценки и прекрасное самочувствие!

Как убрать жир с рук и плеч: массаж, упражнения, обертывания

Как убрать жир с рук и плеч: массаж, упражнения, обертывания

Задавшись вопросом о том, как убрать жир с рук, запаситесь терпением – проблема не решается за пару недель. Разумное ограничение рациона и массаж обязательно помогут, но процесс пойдет быстрее при увеличении физической нагрузки. Качественная проработка разных групп мышц плечевого пояса – прямой путь к уменьшению объемов.

Как убрать живот после кесарева: дородовая стройность

Как убрать живот после кесарева: дородовая стройность

Кесарево сечение – операция, после которой молодой маме требуется время на восстановление. В этот период запрещены физическая нагрузка и резкие движения. Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, чтобы это было эффективно и безопасно для здоровья? Изучаем доступные способы, а также советы и опыт популярного тренера.

Как похудеть к 31 декабря: способы «истончения» фигуры

Как похудеть к 31 декабря: способы «истончения» фигуры

Главный зимний праздник все ближе, и вопрос о том, как похудеть к Новому году, встает во всей остроте. Важно вовремя спохватиться, чтобы заняться своей формой. Впрочем, даже за несколько дней можно добиться желанных результатов – надо лишь выбрать самый подходящий, эффективный метод.

Худеем при помощи скандинавской ходьбы с палками

Скандинавская ходьба с палками, как быстрый метод похудения

Желаете быстро похудеть или просто как следует подкачать мышцы тела? Тогда скандинавская ходьба с палками будет для вас отличным решением. Ее техника несложна, а необходимый инвентарь можно приобрести во многих магазинах спортивных товаров. Конечно, тренировки будут изнурительными, но тяжесть занятий полностью оправдает полученный результат, который станет заметен буквально через неделю ежедневных упражнений. Узнайте, подойдет ли вам такой вид нагрузок, и наберитесь терпения: сейчас придется изрядно попотеть!

Сжигание калорий при ходьбе для похудения

Сколько сжигается калорий при ходьбе по улице или парку?

Знаете ли вы о том, что от лишнего веса можно избавиться с помощью обыкновенной ходьбы? Не обязательно истязать себя диетами и посещать фитнес центры: достаточно просто ежедневных прогулок на улице в различном темпе. Если вы посмотрите, сколько сжигается калорий при такой ходьбе, то будете приятно удивлены, а если станете уделять внимание таким занятиям ежедневно, то очень скоро заметите изменения в зеркале. Существует несколько видов ходьбы, работающих с разной с интенсивностью. Настала пора ознакомиться с ними и начать борьбу с лишними килограммами!

главные упражнения для нижнего пресса живота

Топ-4 действенных упражнений для нижнего пресса живота

Всем, кто следит за своей фигурой и желает выглядеть в купальнике или топике сногсшибательно, необходимо знать, что подтянуть мышцы и избавиться от лишних жировых отложений в области талии помогут упражнения для нижнего пресса живота. Для их выполнения потребуется всего 15–20 минут свободного времени в день, и результат не заставит себя долго ждать. С плоским и прокачанным животиком любая девушка будет чувствовать себя гораздо привлекательнее и увереннее.

Упражнения для подтяжки ягодиц: делаем бразильскую попку

Упражнения для подтяжки ягодиц: делаем бразильскую попку

О красивых подтянутых ягодицах мечтают многие девушки. Увы, одних лишь желаний для обретения попы своей мечты маловато. Нужно трудиться – настойчиво и целеустремленно. А вот где трудиться, выбирайте сами. Идеальный вариант – это, конечно же, фитнес-клуб, где всегда рядом опытный тренер. Но если нет возможности, придется стать тренером самой себе. А помогут в этом упражнения для подтяжки ягодиц. Регулярно выполняя их в домашних условиях, вы быстро добьетесь желаемого результата – соблазнительно-округлой, подтянутой и упругой попы.

Как убрать пивной живот с помощью диеты и упражнений?

Как убрать пивной живот с помощью диеты и упражнений?

Когда над любимыми джинсами начинает нависать живот, напоминая сбежавшее из кастрюли тесто, а вы сами себе становитесь отвратительны, значит, пришла пора задуматься над вопросом, как убрать пивной живот. Увы, эта весьма актуальная в наше время проблема преследует большинство молодых людей, особенно тех, кому чуть за 30. Что же приводит к этому малоэстетичному явлению, и только ли пиво всему виной? Что следует предпринять, дабы как можно быстрее вернуть фигуре былую стройность и больше никогда не встречаться с пивным животом? На эти и многие другие вопросы ищите ответ в нашей статье.

О здоровье